低血圧は高血圧に比べると、 命にかかわる危険性は少なく、日常生活に支障がなければ、それほど治療を急ぐものではありません。 とは言え辛い症状はできるわけ遠ざけたいものですね。 不調を軽減するには、 他の機能を鍛えてカバーしていくのも1つの方法です…

インナーマッスルの強化は、プロスポーツ界でも重視されています。 サッカー選手などもインナーマッスルを重視したトレーニングを行っています。 あの長友選手もアウターマッスルは非常に強かったのですが、インナーマッスルには柔軟性がなく、凝り固まって…

①部屋に入ったら時計を探す緊張すると呼吸を止めてしまうので、血液が脳に行かなくなってしまう。そこで部屋に入ったらまず時計の場所をチェックすること。色形メーカーまで細かにみる。これは緊張のフォーカスをずらして呼吸を促す効果があります。②親指に…

現代人は歩く距離が減っていますよね。 最近日本では自動車、車の普及が一気に広がりました。 それまでは何処へ行くのにも自分の足を 使って移動していたわけですから、日常生活の中で有酸素運動を自然に行いていたのです。 歩かなくなった現代人はそれだけ…