現代人は歩く距離が減っていますよね。
最近日本では自動車、車の普及が一気に広がりました。
それまでは何処へ行くのにも自分の足を
使って移動していたわけですから、日常生活の中で
有酸素運動を自然に行いていたのです。
歩かなくなった現代人はそれだけ脂肪を燃焼する機会を失ったといえます。
だから積極的に歩く時間を確保して脂肪を燃やすことが大事なのです。
だからといって足を一歩ずつ前に出しながら
前進する歩行でなければならないかと言うと必ずしもそうではありません。
部屋の中で5分間その場で足踏みをするだけでも有酸素運動効果が得られるんです。
負荷が下半身にかかることで脂肪を
燃焼することができますよ。
